Jual Frame Kacamata - Mata adalah panca indera manusia yang sangat penting/esensial. Dapat dibayangkan jika kita mengalami kerusakan mata atau kebutaan, kita tidak dapat menikmati dan merasakan betapa indahnya alam semesta ini.
Kenyataannya kita sering lupa untuk melakukan perawatanmata, padahal seperti halnya bagian tubuh yang lain, mata mungkin saja terkena
gangguan atau masalah kesehatan. Gangguan-ganguan tersebut bisa disebabkan oleh
udara yang tidak bersih atau terpolusi, radiasi sinar matahari, radiasi akibat
terlalu lama di depan komputer, dan gangguan-gangguan lainnya.
Studi yang dilakukan oleh Eye Disease Prevalence Research
Group (2004) memperkirakan bahwa pada tahun 2020 jumlah penderita penyakit mata
dan kebutaan di dunia akan mencapai 55 juta jiwa. Studi ini menyebutkan juga
bahwa penyakit mata dan kebutaan akan meningkat terutama bagi mereka yang telah
berumur diatas 65 tahun. Seseorang yang berumur 80 tahun ke atas yang merupakan
8% dari total penduduk, mengalami kebutaan sebanyak 69%.
Gangguan kesehatan pada mata yang umum terjadi adalah
penurunan fungsi penglihatan, gejala mata merah tanpa ada penurunan fungsi
penglihatan, dan mata merah dengan fungsi penglihatan turun. Sampai saat ini,
penyakit mata yang banyak diderita adalah katarak, glukoma, dan infeksi.
Seiring dengan meningkatnya perhatian dan pengetahuan
pengaruh gizi terhadap kesehatan, khususnya kesehatan mata menyebabkan pesatnya
pertumbuhan pasar terhadap produk-produk kesehatan, makanan obat, makanan
kesehatan, obat kesehatan, suplemen makanan, suplemen kesehatan, obat herbal,
obat alamimata. Sebagian besar produk-produk untuk kesehatan mata yang
dipasarkan sekarang berbentuk suplemen, makanan obat, makanan kesehatan, obat
kesehatan, suplemen makanan, suplemen kesehatan, obat herbal, obat alami.
Selain senyawa antioksidan (vitamin A, C, dan E) yang sebelumnya telah
diketahui dapat meningkatkan kesehatan mata, senyawa lain seperti lutein,
zeaxanthin, dan astaxanthin, baru-baru ini diketahui sebagai senyawa yang dapat
meningkatkan kesehatan mata.
Lutein suatu kelompok senyawa karotenoid berwarna kuning
yang banyak terdapat pada sayuran berwarna hijau. Lutein terdapat di macula dan
dipercaya dapat melindungi mata dari kerusakan oksidatif oleh sinar radiasi
ultraviolet (UV).
Macula berada di tengah-tengah retina dan bersebelahan
langsung dengan lensa mata. Macula merupakan daerah kecil yang mengandung
jutaan sel yang membantu menghasilkan penglihatan yang tajam untuk membaca atau
melihat obyek dengan jelas.
Senyawa karotenoid lain yang terdapat di dalam macula adalah
adalah zeaxanthin, yang diketahui dapat memberikan manfaat untuk kesehatan
mata.
Penelitian yang dilakukan oleh Chitchumroonchokchai dan
koleganya pada tahun 2004 dari Ohio State University, menunjukkan bahwa lutein
dan zeaxanthin dapat melindungi sel lensa manusia dari paparan sinar UV, yang
merupakan penyebab utama terjadinya penyakit katarak. Selain itu, mereka
membandingkan aktivitas antioksidan lutein dan zeaxanthin dengan vitamin E.
Hasilnya menunjukkan bahwa lutein dan zeaxanthin menunjukkan aktivitas 10 kali
lebih tinggi dibandingkan dengan vitamin E dalam melindungi sel lensa dari
kerusakan akibat sinar ultraviolet.
Pada tahun yang sama juga dilakukan penelitian oleh
Neuringer dan kolega, menunjukkan kemampuan lutein dan zeaxanthin dalam
meningkatkan kesehatan mata. Sedangkan pengujian pada hewan yang disponsori oleh
DSM Nutritional Products Swiss, menunjukkan bahwa suplementasi atau penambahan
lutein dan zeaxanthin meningkatkan aktivitas antioksidan di dalam darah.
Kelompok senyawa karotenoid lainnya yang ternyata memiliki
kemampuan untuk melindungi macula dari paparan sinar UV adalah astaxanthin.
Guerin et al. (2003) menyebutkan bahwa kemampuan antioksidan dan anti-inflamasi
senyawa astaxanthin dapat memberikan efek perlindungan mata dari sinar UV.
Sampai saat ini aktivitas antioksidan dari senyawa lutein,
zeaxanthin, dan astaxanthin memberi jawaban mekanisme terjadinya peningkatan
kesehatan mata. Radikal bebas yang berasal dari sinar UV atau cemaran udara,
masuk ke mata mengakibatkan terjadinya reaksi oksidasi molekul-molekul rentan
pada lensa mata.
Agar mata bisa terjaga kesehatannya, ada baiknya kita
melakukan tips perawatankesehatan mata berikut ini :
1.Periksa mata setiap 12 bulan
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang
semakin parah , sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang
tidak lagi cocok untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan
sakit kepala.
2.Kacamata anti-UV
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat
memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.
3. Nutrisi untuk Mata
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok
antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular
dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
4. Penggunaan cahaya yang cukup
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan
mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika
bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah
samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya online pharmacy
no prescription memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih
nyaman.
5. Istirahatkan mata Anda
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman
setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata
berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering.
Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5
sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan
fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30
menit.
6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata
Anda, dan ada juga yang beresiko merusak mata.
7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak
dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa
kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh
di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.
8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan
Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak
lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun
kulitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan
penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda
memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.
9.Gunakan filter monitor.
Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang
dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada
vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu
mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.
10. Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca saat di depan
komputer.
Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas
kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan
monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk
membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.
Dari ulasan tersebut, Semoga 10 tips menjaga mata tetap sehat membantu anda dalam pengetahuan tentang kesehatan mata.
Dari ulasan tersebut, Semoga 10 tips menjaga mata tetap sehat membantu anda dalam pengetahuan tentang kesehatan mata.
